Übungen, die dich tief und ganzheitlich entkleben

Diese Körperübungen mit Tiefenwirkung

– entkleben deinen Körper, gleichen ihn aus
– ermöglichen dir eine besondere Verbindung zwischen Gehirn und Körper
– bringen dir bessere Konzentration
– die dich bei dir selber ankommen lassen
– sind aufgebaut auf ganzheitlichen Körperansätzen, bringen dir ganzheitliches Ausgleichen

Wähle den Körperbereich, für den die Übung vorrangig wirken soll:

Hast du eine Frage an mich?
zB zu einem Thema einer Übung,
welche Übung besonders gut geeignet ist für dich,
oder möchtest du mir mitteilen, wie es dir mit den Übungen geht?

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Deine Ulrike Bauer

neues wöchentliches Thema

Gönne dir durch deinen Nacken den idealen Ausgleich

Gönne dir deine Präsenz durch Rücken und Mundraum

Bild von Alexas von Pixabay

Foto von John Cahil Rom von Pexels

Dein Nacken kann ein großes Tor sein, das dir ermöglicht, dich ganzheitlich frei zu fühlen.
Ganz besonders schafft das die Nackenstelle, die der Übergang ist zwischen Rücken und Nacken.

Wenn du dir bildlich vorstellst, wo am Körper diese Stell liegt, so ist sie die Verbindung zwischen
Rücken und Nacken,
Rücken und Armen,
Nacken und Armen,
und sie liegt direkt auf der Wirbelsäule.

Durch diese Verbindungen ist der Nacken ein freies Tor in alle Richtungen:
hinauf zum Kopf genauso wie durch den Rücken hinunter zum Becken und den Beinen.

Das heißt, es zahlt sich aus, den Nacken frei zu spielen.
Ist der Nacken frei, hast du eine weitere und freiere Armbewegung,
einen freieren Rücken, einen freieren Kopf,
und sogar das Becken bewegt die Beine freier.

Gönne es dir, in dieser besonderen Wechselwirkung wie in der Übung, den Nacken frei zu spielen.

Leg dir bitte neben dir einen Ball bereit oder etwas anderes,
das dein Becken erhöhen kann.

Erlaube dir, manches im Körper nicht über den direkten Kontakt zu lösen.
Erlaube dir einen neuen Blickwinkel.
Wir dürfen immer wieder einmal etwas neu betrachten,
von einer anderen Seite her ansehen.

Dieses Neu-Betrachten tut besonders dem Körper gut.
Denn im Körper haben wir viele gespeicherte Muster.
Durch eine neue Körper-Sichtweise dürfen sich diese Muster verändern.

Beim Körper kannst du dies ermöglichen, indem du dein Beobachten
auf deine Körperseiten richtest.
Die Seiten sind für uns ungewohnt, wir beachten mehr vorne und hinten,
aber weniger die Seiten.

Beobachtest du die Seiten, bekommt dein Körperinnenraum neues Leben.
Er fühlt sich freier, weil er neue „Rahmenbedingungen“ bekommt.
Er breitet sich aus mit neuem Vertrauen in die Seiten.

Durch dieses neue Beobachten erhältst du alleine schon durch das Körperthema

auch im Denken neue Sichtweisen.
Aber es wird noch extra erweitert, da durch deinen seitlichen Körper
auch dein Blickfeld zur Seite geöffnet wird.
So nimmst du tägliche „Geschenke“ wahr, die sich seitlich auf deinen Wegen befinden.

Gönne es dir, deinen Körperseiten einen neuen Blick zu schenken.

Leg dir bitte neben dir einen Ball bereit oder etwas anderes,
das dein Becken erhöhen kann (zB ein zusammengeknülltes Badetuch oder ein/mehrere Kissen)