Übungen zum Herunterfahren

Das Tempo im Alltag ist in der heutigen Zeit zu schnell.
Wir brauchen Möglichkeiten, um von der Intensität des alltäglichen Tempos „herunter zu fahren“.

Diese Übungen geben dir ein besondere Möglichkeit dafür.
Es sind einfache Körperübungen mit viel Tiefenwirkung für den Körper.
Sie ermöglichen dir, die zu hohe Kraft aus dem Körper zu lösen, dafür angenehme Körperdynamik zu bekommen.

Gönne es dir, dich wohl zu fühlen, indem der Körper, aber mindestens genauso auch dein Geist herunterfahren darf.

Gönne dir Übungen,
– die dich „Herunterfahren“ lassen von täglichen Anforderungen und Stress
– die dir helfen, mitten im Alltag mit Anforderungen entspannter umgehen zu können
– die nebenbei auch noch deinen Körper freier beweglich werden lassen

Die Übungen
– sind einfach, leicht nachvollziehbar
– ermöglichen dir, ohne viel nachdenken zu müssen, deinen Körper und dadurch dich selber mehr zu spüren

Gönne dir diese Übungen
– um zu spüren statt (wie eine Maschine) zu funktionieren
– um zu deiner inneren Stärke zu gelangen

Alle diese Übungen sind keine reinen Körperübungen, sondern Übungen,
die dich ideal bei dir selber ankommen lassen.
Sie bieten dir besondere Körperbilder, die du hervorragend dann auch mitten in deinem Alltag anwenden kannst.

Die Übungen werden in der Rückenlage am Boden gemacht.
Möglich ist auch jede andere feste Unterlage, können so auch morgens oder vor dem Einschlafen auch gut im Bett gemacht werden.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass du sie nach 1-2x auch alleine, ohne meiner Begleitung machen kannst.

Zu jeder einzelnen Übung gibt es zusätzlich eine Erklärung zum jeweiligen Thema der Übung.

Jede Woche kommt eine neue, der jeweiligen Zeit angepasste Übung dazu.

Tarif:
1 Monat – 10 Euro
3 Monate – 27 Euro
6 Monate – 45 Euro