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Haltung mit Leichtigkeit, das ist absolut möglich.
Wir brauchen kein Berücksichtigen von vielen verschiedenen Körperteilen.
Haltung kann einfach sein, und ermöglicht dir dadurch erst eine harmonische, logische, organische Haltung, die auch noch freie Beweglichkeit ermöglicht.

Und – es ist eine Haltung, die dich auch noch in deine persönliche, innere Größe kommen lässt.

Ein Umdenken ist notwendig, denn es braucht ein Öffnen anstatt nach innen zu ziehen

Eine Haltung mit Leichtigkeit, das beinhaltet ein Umdenken für uns.
Wir haben im Alltag oftmals ein Fehldenken, eine Fehlreaktion.
Sie ist aber für uns, für Körper und Geist nicht stimmig.
Wenn du dir vorstellst oder erlebst, dass das Außen viel ist, oder fordernd ist,
dann machen wir oft körperlich und auch geistig den Fehler, dass wir uns zurückziehen.
Wir möchten mit diesem Außen nicht zu viel in Kontakt sein.
Wenn du dir das bildlich vorstellst, dass du dich, oder sich ein Körper zurückzieht – wohin zieht er sich zurück? Natürlich nach innen.

Das hat zur Folge, dass Muskeln kürzer werden, klassische Verspannungen sind vorprogrammiert:
im Nacken, an den Schultern, im Rücken oder sogar in den Beinen.

Was wir brauchen, körperlich und geistig, ist ein Öffnen.
Nicht intensiv, nicht übertrieben, kein Pushen oder Drücken nach außen. Aber ein Öffnen, als würden wir die Luft rund um uns berühren.
Alleine dadurch kommst du in deine Größe: körperlich, aber du wirst es auch persönlich spüren.

Für die ideale Haltung brauchen wir nur 2 Körperstellen
Gönne dir eine kleine Übung dazu

Genau diese Ausbreitung brauchen wir für die ideale Haltung.
Und dafür brauchen wir nur 2 Stellen, die wir berücksichtigen.
Du brauchst dafür keine Muskelkraft.

Zum einen brauchst du den oberen Bereich vom Nacken.

Das kannst du mit folgender Übung spüren:
Lege dir mit einer Hand 2 Finger an den oberen Nacken, da wo der Nacken zum Kopf über geht.
Lege die beiden Finger hinter dem Ohr an, den Daumen hinter dem einen Ohr, den Zeigefinger hinter dem anderen Ohr.

Greif gut hin und schließe die Augen.
Spüre, dass dein Kopf den Kontakt zu den Fingern nach hinten sucht.
Wenn der Kopf hinten ist, übernehmen die Finger. Die Finger ziehen Nacken und damit Kopf nach oben.
Beobachte, was sich dadurch verändert. Es entsteht nicht nur Länge an der Rückseite deines Körpers, sondern es entsteht auch Länge IN dir.

Lass deine Augen weiterhin geschlossen und entspanne deinen inneren Blick mehr.
Entspanne die Augen so, dass du nicht nur deinen Nacken beobachtest, sondern zusätzlich auch deine Füße – deine Fersen.
Schieb nun beide Fersen in den Boden. Achte auf 2 gleichmäßige Schübe in den Boden.

Wichtig ist: mach beides gleichzeitig –
den Zug deiner Hand im Nacken nach oben und
die beiden Fersen im Schub nach unten.

Genieße es, dass eine wunderbare innere Länge entsteht und ein innerer freier Raum.
Du kommst in deine volle innere Größe – körperlich wie auch persönlich.

Die freie Körperhaltung überträgt sich automatisch auf deine innere, persönliche Haltung.
Alleine durch diese 2 Bereiche an deinem Körper bist du größer, was auch bedeutet, dass du automatisch zu deinen persönlichen Themen mehr stehst.

Und noch einen spannenden Nebeneffekt gibt es durch die Haltung mit Leichtigkeit

Was noch zusätzlich entsteht:
Ein besonders spannender Nebeneffekt dabei ist dein Bauchraum.
Der Raum innen, zwischen deiner Bauchdecke und deinem Rücken.
Du wirst durch die neue Haltung mehr Bewusstsein vor allem für diesen Bauch-Bereich bekommen.
Achte darauf, dass der innere Bauchraum total frei sein darf.

Halte in deiner bildlichen Vorstellung nichts im Bauchraum fest.
Es darf ein Gefühl sein, als würde der innere Bauchraum schwimmen, er darf sich treiben lassen.

Genau dadurch ermöglichst du dir etwas Besonderes:
du machst deine persönlichen Themen im Leben mit großer Freude.
Dadurch, dass wir uns im Alltag oft einmal die Freude verwehren,
zieht der innere Bauchraum sich zusammen.
Das passiert meist unbewusst.

Durch diese neue Haltung und das innere freie Bild, darf er sich aber nun entfalten
und du erreichst in doppelter Hinsicht, dass du zu deiner vollen Größe stehst:
durch die neue Haltung und auch durch den freien inneren Bauchraum.

Du wirst spüren, dass es so viel einfacher möglich wird,
deine gewünschten Themen in Freude auszuführen.
Lust an den eigenen Themen zu haben, um sie zu verwirklichen.

Du wirst dir mehr bewusst, welches Unikat du bist, dass es möglich ist, in voller Größe durchs Leben zu gehen.

Genieße es, diese 3 Bereiche zu verbinden:
Nacken nach oben
Fersen nach unten
und dazu dein freier Bauchraum

Ich wünsche dir mit diesem Thema viel Genuss.

Uli
(Ulrike Bauer)