Herzlich willkommen bei TAG 6, 22. Juli
17.-31. Juli
Schau dir bitte als erstes das folgende Video an.
Du findest hier jeden Tag ein neues Video mit Infos und Erklärungen zum Inhalt des jeweiligen Tages.
Unten findest du dann auch die jeweils dazu passende Übung.
Unter dieser Übung ist ein link, wo du diese Übung dann an den weiteren Tagen auch weiterhin zur Verfügung hast.
Ich wünsche dir ein angenehmes Entspanntsein, ein optimales bei dir sein – und das in deinem ganz normalen Alltag!
Genieße es :-)
Uli (Ulrike)
Stell dir dein Brustbein einmal bildlich vor – wo es an deinem Körper platziert ist.
Es ist an der Vorderseite von deinem Brustkorb, gegenüber von deiner Brustwirbelsäule.
Brustbein und Brustwirbelsäule dürfen Partner sein – sie ergänzen einander.
Wenn sie beide ideal ausgerichtet sind – und erst dann – ermöglichen sie Raum in deinem Brustkorb.
Und dieser Raum ist der wahre Raum des Erlebens:
wenn Raum ist
– können deine Lungen frei atmen
– dein Herz hat Platz, vor allem um dein Umfeld zu erspüren (nicht umsonst wird erforscht, dass unser Herz oft besser denken kann als unser Gehirn)
Das alles ist es mehr als wert, dass wir darauf achten, dass der Brustkorb-Raum frei sein darf.
Der Brustkorb kann frei sein, wenn Brustbein und Brustwirbelsäule beide Verantwortung übernehmen und in ihre eigentliche Aufgabe gehen:
Die Brustwirbelsäule darf ihre Wölbung nach hinten haben und das Brustbein suhlt sich in seiner Entspannung.
Um das zu erreichen, darf das Brustbein entspannt hängen.
Kannst du spüren, dass wir im Alltag oftmals das genaue Gegenteil aufbauen?
Oft ist unsere Körperhaltung so, dass das Brustbein in totaler Kraft ist, nach vorne drückt, und die Wirbelsäule nach innen, in unseren Körper, hinein drückt.
Wenn das Brustbein entspannt ist, wirst du neben den körperlichen Auswirkungen auch Veränderungen in deiner Persönlichkeit bemerken.
Du wirst gelassener sein, und das vielleicht wichtigste:
du kannst gut bei dir sein.
Es hilft dir, auf sanfte Weise, deine innere Stärke zu entwickeln.
Erlaube dir im Alltag, dass das Brustbein bei dir sein darf. Ein entspanntes, hängendes Brustbein, das dich bei dir sein lässt!
Viel Genuss mit diesen Übungen :-)
Körper – Übung für mehr Beweglichkeit
Du findest ab morgen diese Übung
als neue wöchentliche Übung unter
„Komplexere Körperübungen / Schultern“
(siehe Menü: „Deine Inhalte“)
Körper – Meditation zum Genießen und Ausgleichen
Du findest ab morgen diese Übung
als neue wöchentliche Übung unter
„Meditationen / Rücken“
(siehe Menü: „Deine Inhalte“)