Du hast hier Zugang zu allen Übungen mit der Körperbewegt-Methode.
Zusätzlich kannst du hier deine gewünschten
Online- Kurse, Workshops und Einzelberatungen buchen.
Wöchentliches Thema
Hier bekommst du Zugang zu
Übungen zu einem aktuellen Thema.
Jede Woche neue, aktuelle Übungen, die der aktuellen Zeit entsprechen.
Übungen, die dich in der aktuellen Zeit unterstützen.
Themen, die Körper und Geist in dieser Zeit brauchen.
Du bekommst jede Woche:
– eine körperliche Basic-Übung zur freieren Beweglichkeit (Video)
– eine körperlich komplexere Übung, die Körper und Geist zusammen fördert (Video)
– eine Körper-Meditation (Audio)
– eine 1 minütige Übung – ein Thema, das du auch täglich in deinem Alltag einfach einsetzen kannst (Audio)
Zusätzlich gibt es zur Erklärung zum jeweiligen Thema ein kurzes Video und einen Text.
Körperliche Übungen
zum „Herunterfahren“ und gleichzeitigen körperlichen Ausgleich
Hier bekommst du Zugang zu einem breiten Angebot für Übungen (Video).
Jede Woche kommt eine neue Basic-Übung dazu, eine Übung die dich in der aktuellen Zeit unterstützt.
Du findest hier einfache Körperübungen mit Tiefenwirkung
– die dich „Herunterfahren“ lassen von täglichen Anforderungen und Stress
– die dir helfen, mitten im Alltag mit Anforderungen entspannter umgehen zu können
– die nebenbei auch noch deinen Körper freier beweglich werden lassen
Die Übungen
– sind einfach, leicht nachvollziehbar
– ermöglichen dir, ohne viel nachdenken zu müssen, deinen Körper und dadurch dich selber mehr zu spüren
Gönne dir diese Übungen
– um zu spüren statt (wie eine Maschine) zu funktionieren
– um sensitiv zu deiner inneren Stärke zu gelangen
Zusätzlich gibt es zur Erklärung zum jeweiligen aktuellen Thema ein kurzes Video und einen Text.
Körperliche, komplexere Übungen
zur freieren Beweglichkeit
Hier bekommst du Zugang zu einem breiten Angebot für körperlich komplexere Übungen (Video).
Jede Woche kommt eine neue Übung dazu, eine Übung die dich in der aktuellen Zeit unterstützt.
Diese Körperübungen mit Tiefenwirkung
– entkleben deinen Körper, gleichen ihn aus
– ermöglichen dir eine besondere Verbindung zwischen Gehirn und Körper
– bringen dir bessere Konzentration
– die dich bei dir selber ankommen lassen
– sind aufgebaut auf ganzheitlichen Körperansätzen, bringen dir ganzheitliches Ausgleichen
Die Komplexität der Übungen bezieht sich zB auf
– mehrdimensionale Bewegung, um den Körper wieder in seine natürliche Beweglichkeit zu bringen
– Überblick bekommen für die ganzheitliche Bewegung des Körpers
– deinen Bezug, den du zu deiner eigenen Bewegung erreichst
Somit keine reinen Körperübungen, sondern körperliche Übungen,
– die dich bei dir selber ankommen lassen
– die du spürst und gleichzeitig auch verstehst, wie sie in deinem Körper verbunden ist. So kannst du sie auch genauso in deinem Alltag zu integrieren.
Zusätzlich gibt es zur Erklärung zum jeweiligen aktuellen Thema ein kurzes Video und einen Text.
Körper – Meditationen
Hier bekommst du Zugang zu Audio-Übungen (zum Horchen)
– zum Abbauen von zu viel Spannung in Körper und Geist
– zum Herunterfahren vom Alltag, zum Ankommen bei dir selber
– für den idealen Start in den Tag oder zum Ankommen bei dir selbst am Abend
– die gleichzeitig auch deinen Körper ausgleichen
– bei denen du besonderen Bezug zu deinem Körper und auch zu dir selbst bekommst
Die Themen der Übungen kannst du ideal direkt in deinem Alltag einsetzen.
Zusätzlich gibt es zur Erklärung zum jeweiligen Thema ein kurzes Video und einen Text.
1 min. – Übungen
kleine schnell wirkende „Rezepte“ für den Alltag
Hier bekommst du Zugang zu Übungen, die nur 1-2 Minuten dauern. (Audio)
Übungen, die dich in der aktuellen Zeit direkt in deinem Alltag unterstützen werden.
Kleine Übungen, die so einfach und dabei sehr besonders sind
– die du sofort direkt in deinem Alltag einsetzen kannst
– die dir in wenigen Sekunden mitten im Alltag ein anderes Körpergefühl geben und damit eine völlig andere Qualität in deinem alltäglichen Handeln ermöglichen werden
Kleine Übungen, die ideal sind
– um sie jederzeit machen zu können: morgens zum Einstimmen in den Tag, abends zum Herunterkommen oder einfach mal zwischendurch.
Zusätzlich gibt es zu jeder Übung eine Erklärung zum jeweiligen Thema.
Buche hier deinen gewünschten Kurs, Workshop oder deine Einzelberatung
Kurse
Hier gibt es in Kürze
den ersten Online-Kurs mit der Körperbewegt-Methode.
Es wird hier in Zukunft Kurse mit verschiedenen Themen geben.
Themen, die dir ermöglichen, Bereiche der Körperbewegt-Methode selber anzuwenden, selber Übungen erstellen zu können
– für dich selber
– oder auch, um sie bei anderen anwenden zu können
Online-Workshops
Hier findest du in Kürze
Workshops, die mit Ulrike Bauer live Online stattfinden.
Es wird Workshops zu unterschiedlichen Themen geben.
Einzelberatungen
Hier hast du die Möglichkeit,
Online-Einzelberatungen mit Ulrike Bauer zu buchen.
Du bekommst hier für deine Bedürfnisse und Themen maßgeschneiderte Übungen
eine einfache Übung für zu Hause und dazu
deinper
Wähle hier zwischen
– einer Kennenlern-Einheit (wenn du die Einzelberatungen zum 1. Mal kennen lernen möchtest)
– die Kombination von 2 Einzelberatungen
– die Kombination von 4 Einzelberatungen
Kontakt
Körperbewegt
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